تست بیش فعالی کودکان و آیا فرزند من دچار بیش فعالی است؟

با کودکان بیش فعال چگونه باید رفتار کرد؟

کودکان بیش فعال، که به آنها مبتلایان به اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) نیز گفته می شود، می توانند چالش های منحصر به فردی را هم برای خود و هم برای اطرافیانشان ایجاد کنند. با این حال، با صبر، درک و استراتژی های صحیح، می توان به این کودکان کمک کرد تا رشد کرده و به پتانسیل کامل خود برسند.

در اینجا چند نکته برای رفتار با کودکان بیش فعال آورده شده است:

محیطی ساختاریافته و با ثبات ارائه دهید:

• برنامه روزانه منظمی ایجاد کنید و تا حد امکان به آن پایبند باشید. این به کودک شما کمک می کند تا بداند چه انتظاری باید داشته باشد و احساس امنیت کند.

• محیطی آرام و عاری از حواس پرتی ایجاد کنید. این به کودک شما کمک می کند تا بر روی کار در دست تمرکز کند.

• قوانین و انتظارات واضحی تعیین کنید و آنها را به طور مداوم اجرا کنید.

از پاداش و تشویق مثبت استفاده کنید:

• رفتارهای مثبت را زمانی که مشاهده می کنید، تشویق کنید. این می تواند به سادگی با دادن ستایش کلامی، لبخند یا دادن یک جایزه کوچک باشد.

• به جای تمرکز بر تنبیه، بر پاداش تمرکز کنید. تنبیه می تواند اثر معکوس داشته باشد و رفتار را بدتر کند.

• از سیستم پاداش مانند نمودار یا تخته برچسب استفاده کنید تا به کودک خود انگیزه دهید تا به خوبی رفتار کند.

به آنها کمک کنید تا انرژی خود را به روشی سالم تخلیه کنند:

• فرصت های زیادی برای فعالیت بدنی به کودک خود بدهید. این می تواند شامل بازی در فضای باز، ورزش یا شرکت در فعالیت های ورزشی باشد.

• فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا، مدیتیشن یا گذراندن وقت در طبیعت را به آنها معرفی کنید.

• به آنها کمک کنید تا مهارت های مقابله ای سالم را برای مدیریت استرس و عواطف خود بیاموزند.

با صبر و حوصله باشید و درک کنید:

• به یاد داشته باشید که کودکان مبتلا به بیش فعالی  به طور متفاوتی نسبت به سایر کودکان فکر می کنند و رفتار می کنند.

• اشتباهات را بپذیرید و به کودک خود کمک کنید تا از آنها درس بگیرد.

• مثبت اندیش باشید و بر نقاط قوت کودک خود تمرکز کنید.

مهم است که به یاد داشته باشید که هر کودک منحصر به فرد است و هیچ رویکردی برای همه مناسب نیست. آنچه برای یک کودک مفید است ممکن است برای کودک دیگر درست نباشد. مهم است که با فرزند خود کار کنید تا استراتژی هایی را پیدا کنید که برای او و شما بهترین کارایی را دارد.

تست بیش فعالی کودکان

توجه: این تست فقط برای غربالگری اولیه است و به هیچ وجه جایگزین تشخیص توسط متخصص بهداشت روان نیست.

این تست شامل 18 سوال است که به دو بخش بی توجهی و بیش فعالی-تکانشگری تقسیم می شود. برای هر سوال که به آن “بله” پاسخ می دهید، یک امتیاز به خودتان بدهید.

1. بخش بی توجهی (9 سوال):

1. آیا اغلب اوقات تکالیف مدرسه یا سایر کارهایش را به موقع تمام نمی کند؟
2. به طور مداوم در حین صحبت دیگران حواسش پرت می شود؟
3. در دنبال کردن دستورالعمل ها مشکل دارد؟
4. به طور مداوم در حال ور رفتن یا بی قراری می کند؟
5. در تمرکز بر روی یک کار برای مدت طولانی مشکل دارد؟
6. به نظر می رسد که اغلب در افکار خود غرق شده است؟
7. به راحتی حواسش پرت می شود؟
8. در سازماندهی کارها و وسایلتش مشکل دارد؟
9. از انجام کارهایی که به تلاش ذهنی زیادی نیاز دارند، مانند مطالعه، اجتناب می کند؟

2. بخش بیش فعالی-تکانشگری (9 سوال):

1. آیا اغلب در جا نشستن مشکل دارد؟
2. بیش از حد صحبت می کند؟
3. قبل از اینکه نوبتشان برسد، حرف دیگران را قطع می کند؟
4. بدون فکر عمل می کند و بعداً پشیمان می شود؟
5. در صبر نوبت مشکل دارد؟
6. اغلب در حال دویدن یا بالا رفتن از چیزها است، حتی زمانی که نامناسب است؟
7. احساس می کند که همیشه “روی موتور” است؟
8. در آرام و ساکن ماندن مشکل دارد، به خصوص در محیط های آرام؟
9. اغلب چیزهایی را پرتاب می کند؟

امتیازدهی:

• 0-5 امتیاز: احتمالاً بیش فعالی  ندارد.
• 6-9 امتیاز: ممکن است علائم خفیفی از بیش فعالی  داشته باشد.
• 10-14 امتیاز: احتمالاً علائم متوسط بیش فعالی  دارد.
• 15-18 امتیاز: احتمالاً علائم شدید بیش فعالی  دارد.

ملاحظات:

• این تست فقط برای کودکان 6 تا 12 سال مناسب است.
• اگر فرزندتان 12 سال یا بیشتر سن دارد، باید از تست غربالگری بزرگسالان استفاده کنید.
• اگر نگران فرزندتان هستید، مهم است که با یک متخصص بهداشت روان برای ارزیابی و تشخیص بیشتر صحبت کنید.

سخن پایانی

تست های بیش فعالی کودکان، ابزاری برای غربالگری اولیه هستند و به هیچ وجه جایگزین تشخیص توسط متخصص بهداشت روان نیستند. این تست ها می توانند به شما کمک کنند تا احتمال ابتلای فرزندتان به بیش فعالی  را بهتر درک کنید، اما نباید تنها ملاک شما برای تشخیص باشد.

اگر نگران هستید که فرزندتان ممکن است بیش فعالی  داشته باشد، مهم است که با یک متخصص بهداشت روان مانند روانپزشک یا روانشناس صحبت کنید. آنها می توانند ارزیابی کاملی از فرزندتان انجام دهند و در صورت نیاز، تشخیص صحیح را بدهند و درمان مناسب را ارائه کنند.

به خاطر داشته باشید که بیش فعالی  یک اختلال قابل مدیریت است و با کمک و حمایت مناسب، کودکان مبتلا به بیش فعالی  می توانند رشد کنند و به پتانسیل کامل خود برسند.