ما در این مطلب از کلینیک تخصصی مغز و اعصاب روزمهر قصد داریم درباره تست افسردگی با شما صحبت کنیم پس تا ادامه مطلب با ما همراه باشید.
همه ما در طول زندگی دچار فرار و نشیب‌هایی می‌شویم و لحظاتی داریم که احساس شادی یا غم و اندوه را تجربه می‌کنیم.
احساس ناراحتی گاهی اوقات غیر عادی نیست؛ اما زمانی که به صورت مداوم باشد به این معنی است که شما به افسردگی مبتلا هستید.
افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های بهداشت روانی در سطح جهان است.
سازمان جهانی بهداشت (WHO ) تخمین می‌زند که افسردگی تقریباً 280 میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
بر اساس مطالعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری گزارش کردند از هر 6 بزرگسال حدود 1 نفر از آنها در ایالت متحده به افسردگی مبتلا هستند.
اثرات افسردگی چیزی فراتر از یک احساس غم و اندوه معمولی است و بعضی از افراد به عنوان احساس بی حسی یا زندگی در سیاه چاله آن را توصیف می‌کنند.
تست افسردگی چیست؟
تست افسردگی ابزاری است که می‌تواند به شما کمک کند علائم افسردگی خود را ارزیابی کرده و تعیین کنید که آیا ممکن است از کمک حرفه‌ای بهره‌مند شوید یا خیر.
افسردگی یک بیماری روانی شایع و جدی است که بر خلق و خو، افکار، احساسات و رفتار شما تأثیر می‌گذارد و می‌تواند باعث ناراحتی مداوم، از دست دادن علاقه، ناامیدی، احساس گناه، خستگی، بی خوابی، تغییرات اشتها و حتی افکار خودکشی شود.
افسردگی می‌تواند هر فردی را بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت، نژاد یا پیشینه تحت تأثیر قرار دهد.
انواع مختلفی از تست‌های افسردگی به صورت آنلاین موجود است.
این تست‌ها معمولاً شامل یک سری سؤالات است که از شما در مورد خلق و خو، احساسات و رفتارهای شما در چند هفته یا ماه گذشته می‌پرسند.
بر اساس پاسخ‌های شما، آزمون‌ها می‌توانند به شما نمره یا امتیازی بدهند که میزان احتمال ابتلا به افسردگی را نشان می‌دهد.
برخی از آزمون‌ها نیز ممکن است پیشنهادها یا منابعی را برای پشتیبانی بیشتر در اختیار شما قرار دهند.
با این حال، لطفاً توجه داشته باشید که این آزمایش‌های آنلاین برای تشخیص افسردگی یا جایگزینی مشاوره با یک متخصص بهداشت روان واجد شرایط نیست.
آنها فقط به منظور ارائه ایده‌ای از وضعیت روانی فعلی شما هستند و به شما کمک می‌کنند تصمیم بگیرید که آیا نیاز به کمک دارید یا خیر.
اگر علائم افسردگی را تجربه می‌کنید که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می‌کند، یا اگر فکر آسیب به خود یا دیگران را دارید، لطفاً در اسرع وقت با پزشک یا درمانگر تماس بگیرید. شما تنها نیستید و امیدی برای بهبودی وجود دارد.
انواع تست افسردگی
انواع مختلفی از تست‌ها یا ارزیابی‌های افسردگی وجود دارد که می‌تواند به شناسایی و ارزیابی علائم افسردگی کمک کند.
این آزمایش‌های معمولاً توسط متخصصان سلامت روان مانند روان‌شناسان یا روانپزشکان انجام می‌شود و برای کمک به تشخیص و برنامه‌ریزی درمان استفاده می‌شود. در اینجا چند نوع متداول وجود دارد:
تست افسردگی بک (BDI):
تست افسردگی بک (BDI) عبارت است از یک پرسش‌نامه خود اظهار می‌کند که به طور مستقیم برای اندازه گیری شدت علائم در افراد استفاده می‌شود.
این تست توسط روان‌شناس آرون تی. بک توسعه داده شده است و شامل 21 سؤال است.
. این سؤالات می‌تواند از ترس را اندازه می‌گیرند، مانند خلق و خو، شک و نگرانی، احساس گناه، عصبانیت و انزوا، و غیره.
هر سؤال 4 پاسخ احتمالی را می‌دهد که بر اساس یک امتیاز از 0 تا 3 می‌شود و نشان دهنده شدت یا احساس یا علامت خاص است.
به‌عنوان‌مثال، ممکن است تنها احساس “حس تنهایی نمی‌کنم” را انتخاب کنید (امتیازدهی شده به عنوان 0) و یا “بسیار ناراحتم و نمی‌توانم از آنا خلاص شوم” را انتخاب کنید (امتیازدهی شده به عنوان 3).
امتیازها برای هر سؤال جمع شده و امتیاز کلی حاصل می‌شود. امتیاز بالاتر در کلیت نشان دهنده بیشتر از علایم افسردگی است.
بیک بازه‌های ویژگی را برای نشان دادن سطوح مختلف متفاوت تعریف کرده است: حداقل (۰-۱۰)، ملایم (۱۱-۱۶)، متوسط (۱۷-۲۰) و شدید (۲۱ یا بیشتر).
مهم است که توجه داشته باشید که استرس داشته باشید یک ابزار خودارزیابی است و نباید به عنوان یک ابزار تشخیصی استفاده شود.
برای تشخیص دقیق، مهم است که توسط یک متخصص در حوزه سلامت روانی قرار بگیرید.
نتایج BDI می‌تواند برای پزشکان به عنوان یک ابزار تکمیلی در تشخیص علائم فرد و تهیه یک برنامه درمانی مناسب مفید باشد.
مقیاس رتبه بندی همیلتون برای افسردگی (HAM-D):
امتیازدهی همیلتون برای افسردگی (HAM-D) یک ابزار کلینیکی است که برای اندازه گیری شدت عوارض در افراد استفاده می‌شود.
این عنوان، نوعی پرسش‌نامه است که معیارهای هدف‌مندی به شاخصه‌های اصلی است و بر اساس رتبه‌بندی کیفیت‌های سؤالات مختلف علائم را اندازه‌گیری می‌کند.
در HAM-D، سؤالات متنوعی درباره مواردی مانند حالت خلق و خو، خواب، اشتها، دلتنگی، احساس گناه، رفتار خودکشی، تضادهای عاطفی و غیره وجود دارند.
هر سؤال توسط یک امتیاز از ۰ تا ۴ یا ۵ امتیاز ارزیابی می‌شود که نشان‌دهنده علائم آن عامل است. امتیازها جمع شده و کلی می‌آید.
نتایج HAM-D بستگی به مجموع نمرات می‌توانند تفسیر شوند. این تصمیم عموماً برای ارزیابی استرس و بررسی علائم در طول زمان استفاده می‌شود.
اما مهم است که توجه داشته باشید که تشخیص نهایی و درمان افسردگی توسط یک متخصص در حوزه سلامت روانی مدیریت شود و امتیاز دهی HAM-D تنها یکی از ابزارهای تکمیلی در فرایند تشخیص است.
پرسش‌نامه سلامت بیمار (PHQ-9) :
افسردگی PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) یک ابزار ساده و رایج است که برای ارزیابی اثرات منفی در افراد استفاده می‌شود. این معمولاً توسط پزشکان عمومی، روان‌شناسان و سایر تخصص‌های بهداشتی روانی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
تست PHQ-9 شامل 9 سؤال است، هر کدام از این سؤالات نشان دهنده علائم مختلف است، مانند احساس ناامیدی، افکار خودکشی، خواب نامنظم، کاهش اشتها، انرژی کم، مشکل در نگاه، احساس ناراحتی و غیره. شما برای هر سؤال یکی از 4 گزینه را می‌توانید انتخاب کنید که تعداد روزهایی را بیان کنید که هر علامت مورد نظر در دو هفته گذشته برای شما اتفاق افتاده است.
امتیازبندی در تست PHQ-9 به صورت زیر است:
- 0 تا 4: شدت استرس
- 5 تا 9: افسردگی کمتر هم ملایم
- 10 تا 14: افسردگی متوسط
- 15 تا 19: استرس شدید
- 20 تا 27: استرس بسیار شدید
نتایج تست PHQ-9 می‌تواند به یک ابزار اولیه برای ارزیابی استرس عارضه استفاده شود.
با این حال، برای تشخیص نهایی و درمان، توصیه می‌شود با یک متخصص در حوزه سلامت روانی مشورت کنید.
این فرد می‌تواند PHQ-9 را به عنوان یکی از ابزارهایی در مورد توجه قرار دهد که همراه با سؤالات بیشتر و مصاحبه کلینیکی برای تشخیص و درمان آسیب استفاده می‌شود.
مقیاس درجه بندی افسردگی مونتگومری – آسبرگ (MADRS):
(MADRS) یک مقیاس درجه‌بندی‌شده توسط پزشک است که شدت علائم افسردگی را ارزیابی می‌کند. بر روی زمینه‌هایی مانند خلق و خو، خواب، اشتها، تمرکز و افکار خودکشی تمرکز می‌کند.
استاندارد MADRS (Montgomery-Asberg Depression Rating Scale) یک ابزار است که برای ارزیابی استرس در افراد استفاده می‌شود.
این تنها به صورت مشترک توسط پزشکان روانپزشک و متخصص در مطالعات بالینی استفاده می‌شود.
MADRS شامل 10 سؤال است که هر کدام از آنها از سازماندهی و اندیشه تحت تأثیر تأثیرات و نظرات فرد مورد سنجش است.
این سؤالات به عناوین علائم مختلف مانند احساس ناامیدی، پوچی، نگرانی، خواب آسان، اشتها، تکالیف روزمره، تفکر منفی و فراموشی می‌پردازند. هر سؤال از 0 تا 6 نمره و نمره کلی محاسبه می‌شود.
ترجمه نمره کلی MADRS به شرح زیر است:
۰ تا ۶: عدم وجود
۷ تا ۱۹: افسردگی خفیف
۲۰ تا ۳۴: میانگین متوسط
۳۵ تا ۴۹: شدید
۵۰ به بالا: بسیار شدید
توجه داشته باشید که تشخیص نهایی و درمان توسط یک متخصص در حوزه سلامت روانی انجام شود.
MADRS می‌تواند به عنوان ابزارهای تکمیلی در مورد یکی از مهم‌ترین موارد مورد استفاده قرار گیرد و توسط متخصصان مورد بحث و بررسی قرار گیرد تا تصویری شامل‌تر از وضعیت شما باشد.
مقیاس افسردگی زونگ (SDS):
مقیاس افسردگی Zung Self-Rating Depression Scale (SDS) ابزاری است که می‌تواند به شما در اندازه گیری شدت علائم افسردگی کمک کند.
این توسط دکتر ویلیام دبلیو. کی زانگ، روانپزشک و استاد دانشگاه دوک توسعه یافته است.
SDS شامل 20 سؤال است که از شما می‌پرسد که در هفته گذشته چقدر احساس یا رفتار خاصی داشته‌اید.
شما می‌توانید از چهار گزینه انتخاب کنید: کمی از زمان، برخی از زمان، بخش خوبی از زمان، یا بیشتر اوقات.
SDS را می‌توان در چند دقیقه تکمیل کرد و با جمع کردن امتیاز برای هر پاسخ، امتیاز گرفت.
نمره کل بین 20 تا 80 است که نمرات بالاتر نشان دهنده افسردگی شدیدتر است.
برخی منابع همچنین شاخص SDS را گزارش می‌کنند که با ضرب نمره کل در 1.25 محاسبه می‌شود و از 25 تا 1005 متغیر است.
SDS یک ابزار تشخیصی نیست، بلکه یک اندازه گیری غربالگری است که می‌تواند به شما در تشخیص افسردگی کمک کند و نیاز به ارزیابی بیشتر توسط یک متخصص داشته باشید.
SDS همچنین می‌تواند برای نظارت بر پیشرفت و پاسخ شما به درمان در طول زمان استفاده شود.
تست افسردگی اساسی (MID)
پرسش‌نامه افسردگی اساسی (MDI) ابزاری است که برای ارزیابی شدت علائم افسردگی در بیماران استفاده می‌شود.
این یک پرسش‌نامه خود گزارشی است که شدت افسردگی و تأثیر آن بر زندگی روزمره را اندازه گیری می‌کند.
MDI شامل 16 مورد است که علائم افسردگی را در دو هفته گذشته ارزیابی می‌کند.
از MDI می‌توان برای تشخیص اختلال افسردگی اساسی بر اساس معیارهای DSM-IV یا ICD-10 و همچنین برای ارزیابی شدت افسردگی استفاده کرد.
MDI دارای دامنه نمره کل از 0 تا 50 است که نمرات بالاتر نشان دهنده افسردگی شدیدتر است.
همچنین MDI همچنین دارای یک نمره خرده مقیاس برای علائم اصلی افسردگی است که عبارتند از موارد 1 تا 10.
امتیاز خرده مقیاس از 0 تا 30 متغیر است. MDI در جمعیت‌ها و تنظیمات مختلف اعتبار سنجی می‌شود و پایایی و اعتبار خوبی از خود نشان می‌دهد. MDI را می‌توان توسط پزشک یا خود بیمار انجام داد.
چه زمانی به تست افسردگی نیاز داریم؟
تست افسردگی ممکن است در چندین موقعیت مفید باشد. این می‌تواند به افراد و متخصصان مراقبت‌های بهداشتی کمک کند تا افسردگی را ارزیابی و تشخیص دهند، پیشرفت درمان را نظارت کنند و شدت علائم افسردگی را تعیین کنند. در اینجا چند سناریو وجود دارد که آزمایش افسردگی ممکن است مفید باشد:
- خودارزیابی: اگر احساس غمگینی، ناامیدی، یا عدم علاقه به فعالیت‌ها را تجربه می‌کنید، انجام تست افسردگی می‌تواند نقطه شروعی برای ارزیابی سلامت عاطفی‌تان باشد.
- جستجوی کمک حرفه‌ای: اگر می‌خواهید برای حمایت با یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید، اما مطمئن نیستید که علائم شما با افسردگی همخوانی دارد یا خیر، آزمایش افسردگی ممکن است به شما در انتقال تجربیات و راهنمایی ارزیابی اولیه کمک کند.
- نظارت بر درمان: اگر قبلاً تشخیص داده شده است که افسردگی دارید و تحت درمان هستید، انجام منظم آزمایش افسردگی می‌تواند به ردیابی تغییرات علائم در طول زمان کمک کند. این اطلاعات می‌تواند به ارزیابی اثربخشی درمان و انجام هرگونه تنظیمات لازم کمک کند.
- اهداف تحقیق: در زمینه تحقیقات سلامت روان، آزمون‌های افسردگی اغلب برای جمع‌آوری داده‌های جمعیت‌های بزرگ به منظور درک بهتر شیوع و ویژگی‌های افسردگی استفاده می‌شود.
چرا برای تست افسردگی به روان‌شناس مراجعه کنیم؟
مراجعه به روان‌شناس برای تست افسردگی به دلایل مختلفی مفید است. روان‌شناسان متخصصان سلامت روان هستند که در ارزیابی، تشخیص و درمان شرایط مختلف سلامت روان از جمله افسردگی تخصص دارند.
در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا توصیه می‌شود برای انجام تست افسردگی با روان‌شناس مشورت کنید:
- تخصص: روان‌شناسان آموزش تخصصی و تخصص در درک و ارزیابی شرایط سلامت روان دارند. آنها در استفاده از ابزارهای ارزیابی معتبر و انجام ارزیابی‌های جامع برای تعیین وجود و شدت افسردگی مهارت دارند.
- دقت تشخیصی: افسردگی می‌تواند علل و علائم مختلفی داشته باشد که می‌تواند با سایر شرایط سلامت روان همپوشانی داشته باشد.
روان‌شناسان آموزش‌دیده‌اند تا ارزیابی‌های کاملی انجام دهند که تاریخچه شخصی، علائم و زمینه شما را در نظر بگیرد تا به تشخیص دقیق برسد.
این مهم است؛ زیرا تشخیص دقیق مناسب‌ترین رویکرد درمانی را راهنمایی می‌کند.
- برنامه ریزی درمان: اگر افسردگی شناسایی شود، روان‌شناس می‌تواند به ایجاد یک برنامه درمانی شخصی بر اساس نیازهای خاص شما کمک کند.
- حمایت عاطفی: مقابله با افسردگی می‌تواند از نظر عاطفی چالش برانگیز باشد و روان‌شناسان برای ایجاد یک محیط امن و حمایتی آموزش‌دیده‌اند.
- رویکرد کل نگر: روان‌شناسان با در نظر گرفتن عوامل مختلفی مانند پویایی خانواده، روابط بین فردی و عوامل استرس زای محیطی، رویکردی جامع به سلامت روان دارند.
آنها می‌توانند مسائل زمینه‌ای را که ممکن است به علائم افسردگی کمک کنند رسیدگی کنند و راهنمایی برای بهزیستی کلی ذهنی و عاطفی ارائه دهند.
در حالی که تست‌های افسردگی می‌توانند ابزار مفیدی باشند، مهم است که به خاطر داشته باشید که آنها جایگزینی برای ارزیابی و تشخیص حرفه‌ای نیستند.
اگر علائم افسردگی را تجربه می‌کنید یا نگرانی‌هایی در مورد سلامت روان خود دارید، همیشه توصیه می‌شود.
برای ارزیابی کامل و مراقبت شخصی با یک متخصص بهداشت روان واجد شرایط مشورت کنید.
