بیمار بودن و عوارض اضطراب نه تنها بر سلامت روانی بلکه بر سلامت جسمی شما نیز تأثیر می‌گذارد.
در حالی که بیماری‌های گوارشی تنها بخش‌های کوچکی از خطراتی هستند که باعث نگرانی و استرس بیش از حد می‌شوند، سایر خطرات بالقوه نیز می‌توانند مشکل ساز باشند و نباید نادیده گرفته شوند.
عملکرد سیستم قلبی عروقی و تنفسی نیز تحت تأثیر بیماری قرار می‌گیرد.
اضطراب یک واکنش طبیعی است که زمانی رخ می‌دهد که فرد می‌ترسد اتفاق بدی برایش بیفتد.
همه ما در زندگی روزمره خود بارها این وضعیت را تجربه می‌کنیم و در شرایط عادی، اضطراب هیچ اثر نامطلوبی ندارد.
با این حال، وضعیت زمانی خطرناک می‌شود که فرد دچار اختلال اضطرابی شود.
در این شرایط استرس و نگرانی همراه همیشگی می‌شود و علائم اضطراب آشکار می‌شود.
بنابراین، مهم است که تا حد امکان خود را کنترل کنید و با ما در کلینیک تخصصی روز مهر همراه باشید؛ زیرا این موضوع و هر چیزی که مربوط به عوارض اضطراب است را به طور کامل بررسی می‌کنیم.
عوارض اضطراب
عوارض اضطراب می‌تواند جسمی، روانی و اجتماعی باشد. در اینجا برخی از عوارضی که ممکن است در اثر اضطراب ایجاد شود اشاره می‌کنیم:
1. اضطراب چه گونه بر دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارد.
مشکلات گوارشی در افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی بسیار شایع است. اضطراب می‌تواند بر سیستم عصبی، انتقال دهنده‌های عصبی و سطح آدرنالین تأثیر بگذارد.
همگی می‌توانند در عملکرد طبیعی دستگاه گوارش اختلال ایجاد کنند.
برخی از علائمی که اضطراب می‌تواند ایجاد کند عبارتند از:
- یبوست
- اسهال
- افزایش گرسنگی
- سوء هاضمه
- از دست دادن اشتها
- حالت تهوع
- گرفتگی معده
برخی از این علائم همچنین می‌توانند اضطراب را بدتر کنند و یک چرخه معیوب ایجاد کنند.
به‌عنوان‌مثال، سوء هاضمه می‌تواند باعث درد و ناراحتی شود که می‌تواند باعث اضطراب بیشتر شود.
گاز معده می‌تواند باعث درد قفسه سینه شود که می‌تواند شبیه حمله قلبی باشد و باعث حملات پانیک شود.
برخی از بیماری‌های گوارشی، مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) نیز با اختلالات اضطرابی مرتبط هستند.
این شرایط می‌تواند باعث التهاب مزمن، تحریک و درد در دستگاه گوارش شود که می‌تواند بر کیفیت زندگی و سلامت روان مبتلایان تأثیر بگذارد.
اضطراب می‌تواند بر سرعت و حرکت طبیعی دستگاه گوارش تأثیر بگذارد و منجر به افزایش خطر اسهال یا یبوست شود.
هورمون‌های استرس همچنین می‌توانند بر تعادل باکتری‌های روده تأثیر بگذارند که می‌تواند بیشتر به این علائم کمک کند.
2. عوارض اضطراب بر سیستم ایمنی بدن اثر می‌گذارد.
بله اضطراب واقعاً می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد. اضطراب مزمن یا بیش از حد می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف کند و افراد را در برابر بیماری‌ها آسیب‌پذیرتر کند.
در اینجا چند راه وجود دارد که اضطراب می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد:
- التهاب: اضطراب می‌تواند باعث ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول شود که در سطوح بالا می‌تواند باعث التهاب در بدن شود.
التهاب مزمن می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را مختل کند و شما را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف کند.
- عدم تعادل در سطوح سیتوکین: سیتوکین‌ها پروتئین‌های کوچکی هستند که به تنظیم پاسخ‌های ایمنی کمک می‌کنند.
اضطراب می‌تواند در تعادل سیتوکین‌ها اختلال ایجاد کند و منجر به افزایش یا کاهش سیتوکین‌های خاص شود. این عدم تعادل می‌تواند بر عملکرد سلول‌های ایمنی و فعالیت کلی سیستم ایمنی تأثیر بگذارد.
- کاهش فعالیت سلول‌های کشنده طبیعی (سلول‌های NK): سلول‌های کشنده طبیعی نوعی از گلبول‌های سفید خون هستند که نقش حیاتی در شناسایی و از بین بردن سلول‌های تغییر یافته یا عفونی دارند.
اضطراب با کاهش فعالیت سلول‌های کشنده طبیعی مرتبط است که می‌تواند توانایی بدن برای مبارزه با عفونت‌ها و تومورها را تضعیف کند.
- اختلال در پاسخ آنتی بادی: اضطراب می‌تواند تولید آنتی بادی‌ها را مختل کند. آنتی بادی‌ها پروتئین‌هایی هستند که توسط سیستم ایمنی برای هدف قرار دادن و خنثی کردن عوامل خاص تولید می‌شوند.
- تأخیر در بهبود زخم: استرس و اضطراب مزمن می‌تواند روند بهبود زخم را کند.
هورمون‌های استرس مانند کورتیزول ممکن است با تولید فاکتورهای رشد تداخل داشته باشند و توانایی سلول‌های ایمنی برای ترمیم بافت‌های آسیب دیده را کاهش دهند.
3. اضطراب بر سیستم تنفسی اثر می‌گذارد.
وقتی اضطراب را تجربه می‌کنیم، پاسخ استرس بدن ما فعال می‌شود که می‌تواند منجر به تغییرات مختلفی در الگوهای تنفسی و عملکرد تنفسی ما شود.
در اینجا چند راه وجود دارد که اضطراب می‌تواند بر سیستم تنفسی تأثیر بگذارد:
- هیپرونتیلاسیون: یکی از علائم تنفسی رایج اضطراب، هیپرونتیلاسیون است که با تنفس سریع و کم عمق مشخص می‌شود.
این می‌تواند به دلیل فعال شدن پاسخ “جنگ یا گریز” بدن رخ دهد و باعث افزایش سرعت تنفس شود. هیپرونتیلاسیون می‌تواند منجر به علائمی مانند تنگی نفس، سرگیجه و احساس عدم دریافت هوای کافی شود.
- تنفس حبس یا کم عمق: در برخی موارد، اضطراب می‌تواند منجر به حبس نفس یا الگوهای تنفس کم عمق شود. این می‌تواند به دلیل تلاش ناخودآگاه برای کنترل یا سرکوب احساسات رخ دهد که می‌تواند بیشتر به احساس تنگی نفس یا ناراحتی کمک کند.
- تنش عضلانی: اضطراب اغلب شامل تنش عضلانی، از جمله در عضلات درگیر در تنفس، مانند دیافراگم و عضلات بین دنده‌ای است. افزایش تنش در این ماهیچه‌ها می‌تواند بر کارایی و عمق تنفس تأثیر بگذارد و به طور بالقوه منجر به احساس تنگی نفس یا سختی تنفس شود.
- حساس شدن سیستم تنفسی: اضطراب می‌تواند درک احساسات تنفسی را افزایش دهد و افراد را با تنفس خود و هر گونه تغییر یا بی نظمی در آن هماهنگ کند. این افزایش حساسیت می‌تواند منجر به افزایش آگاهی از احساسات طبیعی بدن شود که می‌تواند بیشتر به اضطراب و چرخه افزایش تمرکز بر تنفس کمک کند.
- افزایش علائم آسم: در افراد مبتلا به آسم، اضطراب می‌تواند علائم آسم را تحریک یا بدتر کند. تهویه بیش از حد ناشی از اضطراب، افزایش التهاب، و افزایش حساسیت راه هوایی می‌تواند منجر به انقباض برونش و تشدید مشکلات تنفسی در افراد دارای شرایط تنفسی زمینه‌ای شود.
4. عوارض اضطراب بر افسردگی اثر می‌گذارد.
اضطراب و افسردگی ارتباط نزدیکی با هم دارند و بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی اغلب اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند، احتمالاً حتی در حد حملات پانیک هستند.
اختلالات اضطرابی و اختلالات افسردگی از شایع‌ترین بیماری‌های روانپزشکی هستند و به شدت با یکدیگر همراه هستند.
اختلالات اضطرابی و افسردگی هر دو در زنان شایع‌تر هستند و نسبت تقریبی 2:1 در زنان در مقایسه با مردان در سال‌های باروری زنان وجود دارد.
اضطراب می‌تواند پیش درآمدی برای افسردگی باشد و هر دو حالت می‌توانند به طور هم‌زمان رخ دهند.
در واقع، تقریباً نیمی از افرادی که افسردگی تشخیص داده شده است، دارای اختلال اضطرابی نیز هستند.
هنگامی که شخصی تحت‌تأثیر دو یا چند بیماری به طور هم‌زمان قرار می‌گیرد، به آن بیماری همراه می‌گویند.
علائم هر دو اضطراب و افسردگی معمولاً با مشاوره روان‌شناختی بهبود می‌یابند.
بنابراین، در صورت تجربه علائم اضطراب یا افسردگی که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می‌کند، کمک و درمان ضروری است.
مشکل در تمرکز و ارتباط آن با عوارض اضطراب را بشناسید.
مشکل در تمرکز یکی از عوارض رایج اضطراب است. اضطراب می‌تواند باعث شود ذهن شما با نگرانی‌ها و نگرانی‌ها رقابت کند و تمرکز روی کار را دشوار کند.
هنگامی که مضطرب هستید، مغز شما در حالت برانگیختگی شدید قرار دارد که می‌تواند فیلتر کردن عوامل حواس پرتی و متمرکز ماندن را دشوارتر کند.
اضطراب همچنین می‌تواند علائم فیزیکی ایجاد کند که می‌تواند تمرکز را مختل کند، مانند تنش عضلانی، بی قراری و خستگی.
این علائم می‌تواند نشستن و تمرکز طولانی مدت را دشوار کند.علاوه بر این، اضطراب می‌تواند منجر به صحبت‌های منفی با خود و شک به خود شود که می‌تواند توانایی تمرکز شما را تضعیف کند.
5. سوء مصرف مواد و اضطراب اغلب به هم مرتبط هستند.
افراد مبتلا به اضطراب ممکن است به مواد مخدر یا الکل به عنوان راهی برای مقابله با علائم خود روی آورند که می‌تواند منجر به اعتیاد و سایر مشکلات سلامتی شود.
موادی مانند الکل، مواد افیونی و بنزودیازپین‌ها می‌توانند به طور موقت علائم اضطراب را تسکین دهند، اما همچنین می‌توانند منجر به وابستگی و اعتیاد شوند.
با گذشت زمان، بدن ممکن است نسبت به این ماده تحمل کند و برای رسیدن به همان اثر، به دوزهای بالاتری نیاز دارد. این می‌تواند منجر به چرخه‌ای از سوء مصرف مواد و بدتر شدن علائم اضطراب شود.
علاوه بر این، سوء مصرف مواد می‌تواند علائم اضطراب را تشدید کند و منجر به عوارض دیگری مانند افسردگی، انزوای اجتماعی و مشکلات سلامت جسمانی شود.
کنار گذاشتن برخی از مواد نیز می‌تواند علائم اضطراب ایجاد کند و ترک آن را بدون کمک حرفه‌ای دشوار می‌کند.
اگر هم با اضطراب و هم با سوء مصرف مواد دست و پنجه نرم می‌کنید، جستجوی کمک بسیار مهم است.
گزینه‌های درمانی مانند درمان، دارو، و گروه‌های حمایتی می‌توانند به مدیریت علائم و رفع مشکلات اساسی که ممکن است به سوء مصرف مواد، کمک کنند.
یک متخصص سلامت روان می‌تواند با شما همکاری کند تا یک برنامه درمانی شخصی ایجاد کند که هم اضطراب و هم سوء مصرف مواد شما را برطرف کند.
همیشه توصیه می‌شود که برای مقابله با استرس و درمان، راهکارهای سالم و استفاده کنید. استفاده از مواد مخدر یا الکل به عنوان برای مقابله با بیماری، ممکن است مشکلات جدید و مزیدی را ایجاد کند، از جمله مشکلات و مشکلات سلامتی بیشتر.
درمان برای مصرف کمتر و مصرف مواد بهتر است که تحت نظر متخصصان متخصص باشد. با کمک متخصص شخصی درمان روان‌شناختی، برنامه‌های درمانی شخصی‌سازی شده برای مدیریت مصرف و کمک به درمان مصرف مواد مخدر و الکل می‌شوند.
درمان‌ها و راهکارهای ممکن شامل درمان روان‌شناختی، استفاده از داروهای مختلف برای کنترل و شرکت در گروه‌های حمایتی می‌باشد. اینها می‌توانند کمک کنند تا علائم کنترل و مشکلات اساسی مرتبط با مصرف مواد مفید یابند.
با تشکر از توجه شما، امیدوارم این اطلاعات برای شما مفید بوده باشد. همچنین، با پزشک خود را توصیه می‌کنند تا در وضعیت شما، بهترین مشاوره و راه حل‌های خاص را دریافت کنید.
