علائم افسردگی شدید در زنان بیشتر از مردان اتفاق می‌افتند در نتیجه نشانه‌های شایع‌تری دارد.
آیا اخیراً احساس ناراحتی شدید می‌کنید؟ آیا خلق و خو ضعیف شما با احساس نا امیدی و عدم علاقه نسبت به فعالیت‌های روزانه همراه است که قبلاً برای شما لذت‌بخش بود؟
همه این علائم رایج افسردگی به شمار می‌آید. درحالی‌که افسردگی می‌تواند هر فردی را تحت تأثیر قرار بدهد؛ اما در زنان شایع‌تر از مردان است.
در واقع زنان 2 برابر بیشتر از مردان احتمال ابتلا به افسردگی را دارند و زنان جوان دوبرابر بیشتر در معرض افسردگی قرار می‌گیرند.
افسردگی نیز می‌تواند زنان را به طریق مختلف تحت تأثیر خود قرار بدهد. به‌عنوان‌مثال بعضی از علائم و انواع افسردگی در زنان شایع‌تر است.
اگر شما نیز علائم افسردگی را تجربه می‌کنید امید وجود دارد که بتوانید علائم آن را مدیریت کنید.
درک این موضوع که شما چه علائمی و چه انوع افسردگی دارید می‌تواند نقطه شروع خوبی برای مدیریت افسردگی باشد.
در ادامه این مطلب به علائم افسردگی در زنان با کلینیک تخصصی روزمهر همراه باشید.
افسردگی شدید در زنان چیست؟
افسردگی یک بیماری جدی سلامت و روان است که بر نحوه تفکر، تصمیم گیری و احساسات رفتار شما اثر می‌گذارد.
در حالی که همه افراد گاهی اوقات ناراحت می‌شوند؛ اما افسردگی طولانی‌تر است و ممکن است جنبه‌های مختلف از زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد.
افسردگی به علت‌های مختلفی در زنان بیشتر از مردان رخ می‌دهد. بسیاری از زنان مبتلا به افسردگی افرادی هستند که از دیگران مراقبت می‌کنند که گاهی اوقات به قیمت سلامتی و رفاه خودشان تمام می‌شود.
زنان بیشتر از مردان به دنبال کمک و حمایت هستند که اولین قدم مهم در غلبه به افسردگی محسوب می‌شود.
علائم افسردگی شدید در زنان
این را به یاد داشته باشید که همه ما در مواقع مختلف احساس غمگینی می‌کنیم و ممکن است نسبت به خود احساس خوبی را نداشته باشیم.
با این حال اگر این حالت بیشتر از چند هفته ادامه یابد ممکن است افسرده شوید.
علائم بین زنان مبتلا به افسردگی متفاوت‌تر است برای مثال بعضی از آنها علائم کمی را دارند درحالی‌که بعضی دیگر ممکن است علائم شدیدتری را تجربه کنند.
ما در این جا به بعضی از علائم افسردگی شدید در زنان اشاره می‌کنیم:
نا امیدی
احساس بی ارزشی، نا امیدی و حتی نفرت از خود می‌تواند علائم رایج افسردگی در زنان باشد. همچنین ممکن است به صورت مداوم احساس گناه کنید که برای موقعیتی که در آن قرار دارید نامناسب است.
ناامیدی، مانند روابط ناموفق، انتظارات برآورده نشده یا عقب‌نشینی در جنبه‌های مختلف زندگی، می‌تواند به احساس غم و اندوه، ناامیدی و بد خلقی کمک کند.
زنان همچنین ممکن است با چالش‌های خاصی مواجه شوند که می‌تواند بر سلامت روان آنها تأثیر بگذارد، مانند فشارهای اجتماعی، نابرابری‌های جنسیتی، و نوسانات هورمونی در مراحل مختلف زندگی، مانند بارداری، پس از زایمان و یائسگی.
بی تفاوتی
بسیاری از زنان در طول دوره افسردگی خود از دست دادن علاقه یا انگیزه را تجربه می‌کنند.
در زمینه افسردگی، بی تفاوتی ممکن است توسط ترکیبی از عوامل ایجاد شود.
افسردگی اغلب بر خلق و خو، سطح انرژی و تمرکز فرد تأثیر می‌گذارد که می‌تواند به احساس جدایی و بی‌علاقگی کمک کند.
حساس ناامیدی و عزت نفس پایین نیز می‌تواند بی‌تفاوتی را تداوم بخشد، زیرا افراد ممکن است برای یافتن معنا یا هدف در اعمال خود تلاش کنند.
خستگی و مشکلات خواب
خواب کافی در افرادی که دچار افسردگی هستند می‌تواند یک جنگ سخت باشد. اما اگر عادات شما تغییر نکرده است و کمبود انرژی شدید را تجربه می‌کنید ممکن است علائم اولیه افسردگی را تجربه کنید.
اگر متوجه مشکلات خواب خود مانند خواب زیاد یا بیدار شدن چند بار در طول شب هستید اینها علائم افسردگی شدید در زنان است.
خستگی در افسردگی می‌تواند به صورت احساس مداوم کم انرژی، خستگی یا فقدان انگیزه ظاهر شود.
این می‌تواند کارهای ساده را خسته کننده کند و به مشکلات در تمرکز و بهره وری کمک کند.
از سوی دیگر، مشکلات خواب می‌تواند شامل مشکل در به خواب رفتن، خواب ماندن در طول شب یا بیدار شدن در صبح زود باشد.
افسردگی می‌تواند چرخه طبیعی خواب و بیداری را به دلیل عوامل مختلف مختل کند.
اینها ممکن است شامل تغییراتی در مواد شیمیایی عصبی مانند کاهش سروتونین باشد که در تنظیم خواب و خلق و خوی نقش دارد.
علاوه بر این، افکار منفی و پریشانی عاطفی می‌توانند آرامش و به خواب رفتن را چالش برانگیز کنند.
برعکس، اختلالات خواب می‌تواند علائم افسردگی را بدتر کند و چرخه‌ای از خستگی و خلق و خوی ضعیف ایجاد کند.
اضطراب
در حالی که افسردگی با اضطراب متفاوت است؛ اما می‌تواند در کنار یک دوره افسردگی اتفاق بی افتد. این علائم اضطراب می‌تواند به این معنی باشد که شما افسردگی را تجربه می‌کنید:
- احساس عصبانیت
- بی قراری
- ترس و وحشت
- ضربان قلب سریع
- تعریق شدید
- تنفس سریع
- مشکل در تمرکز
تغییرات اشتها
علائم افسردگی شدید در زنان منجر به تغییرات اشتها و وزن می‌شود هنگامی که شما یک دوره افسردگی را تجربه می‌کنید.
در برخی موارد، افسردگی می‌تواند منجر به از دست دادن اشتها شود و باعث شود افراد کمتر غذا بخورند و به طور بالقوه کاهش وزن را تجربه کنند.
این ممکن است به دلیل عوامل مختلفی باشد، از جمله تغییر در تنظیم هورمونی، تغییرات در شیمی مغز، یا ناراحتی عاطفی که منجر به کاهش علاقه به غذا می‌شود.
برعکس، افسردگی همچنین می‌تواند باعث افزایش اشتها در دیگران شود که منجر به پرخوری و افزایش وزن بالقوه شود.
این را می‌توان به خوردن عاطفی به عنوان یک مکانیسم مقابله یا تغییرات در سیستم پاداش مغز نسبت داد که باعث میل به غذاهای خاص، اغلب دارای کربوهیدرات و چربی بالا می‌شود.
توجه به این نکته حائز اهمیت است که تغییرات اشتها می‌تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و حتی در مراحل مختلف افسردگی نوسان داشته باشد.
برخی از افراد ممکن است در مراحل اولیه افسردگی دچار کاهش اشتها شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است افزایش اشتها را به عنوان یک علامت مشخص تجربه کنند.
تغییرات خلق و خو
در بیشتر مواقع تغییرات خلق و خو با افسردگی شدید در زنان همراه است و می‌تواند باعث احساس غم و اندوه یا خشم و غم باشد.
ممکن است فوران خشم به همراه غم و اندوه و گریه باشد اگر شما این نوع تغییرات خلقی را تجربه نمی‌کنید افسردگی می‌تواند یکی از دلایل شروع آن باشد.
در این جا به بعضی از علائم افسردگی شدید در زنان اشاره می‌کنیم که شامل موارد زیر است:
- غم و اندوه مداوم: احساس غمگینی، پوچی یا داشتن خلق و خوی افسرده در اکثر اوقات روز، تقریباً هر روز، از علائم بارز افسردگی است.
- حساسیت عاطفی: افسردگی می‌تواند افراد را از نظر عاطفی حساس‌تر کند و باعث شود در واکنش به موقعیت‌های مختلف، احساس غمگینی، ناامیدی یا اضطراب شدیدتری را تجربه کنند.
- بی حسی عاطفی: برخی از زنان مبتلا به افسردگی ممکن است احساس بی حسی یا بی حسی عاطفی را تجربه کنند.
- نوسانات خلقی: در حالی که نوسانات خلقی معمولاً با برخی از شرایط سلامت روان مانند اختلال دوقطبی مرتبط است، اما می‌تواند در افسردگی نیز وجود داشته باشد.
تحریک پذیری
تحریک پذیری یکی از علائم شایع افسردگی در مردان و زنان است، اما ممکن است بیشتر توسط زنان گزارش شود.
در حالی که غم و اندوه اغلب احساس اولیه مرتبط با افسردگی است، تحریک پذیری می‌تواند به عنوان یک ویژگی برجسته به ویژه در زنان ظاهر شود.
در افسردگی، تحریک پذیری می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد. این ممکن است شامل احساس راحتی یا عصبانیت از چیزهای جزئی، داشتن خلق و خوی کوتاه یا واکنش شدیدتر نسبت به موقعیت‌های خاص باشد.
برخی از زنان همچنین ممکن است تحریک پذیری را به عنوان یک احساس اساسی و ثابت تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است دوره‌های متناوب افزایش تحریک پذیری داشته باشند.
علت تحریک پذیری در افسردگی به طور کامل شناخته نشده است. با این حال، اعتقاد بر این است که عواملی مانند نوسانات هورمونی، استعداد ژنتیکی و اختلال در شیمی مغز نقش دارند.
علاوه بر این، استرس و فشار ناشی از مقابله با افسردگی خود می‌تواند به تحریک پذیری کمک کند.
درک این نکته مهم است که تحریک پذیری، در زمینه افسردگی، صرفاً یک ویژگی شخصیتی یا یک نقص شخصیتی نیست.
این نشانه یک وضعیت پیچیده سلامت روان است و باید بر اساس آن درمان و درمان شود.
اگر علائم افسردگی را تجربه می‌کنید این امید وجود دارد که با گزینه‌هایی مانند دارو، گفتار درمانی و مراقب‌های درمانی در خانه شانس زیادی برای مدیریت آن پیدا کنید.
