افسردگی چیست؟در حالی که ما گاهی اوقات احساس غمگینی، بدخلقی یا کم خلقی می‌کنیم بعضی از افراد این احساسات را به صورت مداوم و با شدت بیشتری برای مدت طولانی مثلاً هفته‌ها، ماه‌ها یا سال‌ها تجربه می‌کنند.
افسردگی چیزی فراتر از یک بدخلقی است و یک وضعیت جدی برای سلامت روح و جسم ما به شمار می‌آید.
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) بیشتر از 264 میلیون نفر در سراسر جهان از افسردگی رنج می‌برند.
در زنان میزان افسردگی بیشتر از مردان است و طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت زنان دوبرابر بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا می‌شوند.
افسردگی می‌تواند افراد را در هر سنی تحت تأثیر خودش قرار بدهد؛ اما در بین جوانان و افراد مسن شیوع بیشتری دارد.
نوجوان و جوانان به دلیل تغییرات هورمونی، فشارهای تحصیلی و چالش‌های اجتماعی بیشتر در معرض افسردگی قرار می‌گیرند.
علاوه بر این جمعیت سالمند ممکن است با عواملی مانند سلامت مزمن و انزوای اجتماعی بیشتر مواجه شوند که این امر باعث افسردگی در افراد مسن می‌شود.
ما در این مطلب از کلینیک تخصصی روزمهر قصد داریم درمورد افسردگی چیست؟را برای شما توضیح دهیم.
افسردگی چیست؟
افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم می‌شود و از دست دادن علاقه شما برای کارهای روز مره زندگی می‌شود.
اختلال افسردگی اساسی یا بالینی نیز نامیده می‌شود و بر احساسات، تفکر و رفتارهای شما اثر می‌گذارد و می‌تواند منجر به مشکلات عاطفی و جسمی شود.
بعضی اوقات ممکن است احساس کنید که زندگی ارزشی برای جنگیدن و زندگی کردن ندارد.
افسردگی یک نقطه ضعف نیست و شما به آسانی نمی‌توانید از شر آن خلاص شوید. افسردگی ممکن است نیاز به درمان‌های مداوم داشته باشد.
بدون درمان افسردگی می‌تواند شدید و طولانی‌مدت‌تر باشد و در موارد شدید می‌تواند منجر به خود آزاری مرگ یا خودکشی شود.
اما شما نباید نا امید شوید؛ زیرا اکثر افراد مبتلا به افسردگی با دارو، روان درمانی و ترکیبی از این دو احساس بهتری را دارند.
افسردگی چیست؟ و چه افرادی را بیشتر تحت تأثیر قرار می‌دهد؟
این اختلال می‌تواند هرکسی را از هر سن، قوم و نژادی تحت تأثیر قرار بدهد از جمله کودکان و بزرگسالان را و در زنان بیشتر از مردان ظاهر می‌شود.
داشتن بعضی از عوامل خطر، احتمال ابتلا به افسردگی را بیشتر می‌کند، برای مثال در افرادی دارای بیماری‌های زیر هستند افسردگی بیشتر است:
- آلزایمر
- پارکینسون
- سکته مغزی
- اختلالات تشنجی
- سرطان
- دژنراسیون ماکولا
- درد مزمن
افسردگی چقدر شایع است؟
افسردگی یک بیماری روانی وسیعی است که مردم را در سرتا سر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیش از 264 میلیون نفر در تمام سنین در سراسر جهان افسردگی را تجربه می‌کنند.
محققان این را یکی از علل اصلی ناتوانی در سراسر جهان در نظر می‌گیرند.شیوع افسردگی در کشورها و جمعیت‌های مختلف می‌تواند متفاوت باشد.
مطالعات مختلف شیوع افسردگی مادام‌العمر را در حدود 10 تا 15 درصد در جمعیت عمومی تخمین می‌زند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که این ارقام می‌توانند در طول زمان و در گروه‌های مختلف جمعیتی تغییر کنند.
افسردگی افراد را از همه طبقات زندگی، بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت، یا وضعیت اجتماعی – اقتصادی تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری می‌تواند کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و افراد مسن را با درجات مختلف شدت تحت تأثیر قرار دهد.
افسردگی چیست؟ و در مغز چه اثراتی را بر جای می‌گذارد؟
افسردگی می‌تواند اثرات مختلفی بر مغز داشته باشد، زیرا یک وضعیت پیچیده است که بر جنبه‌های مختلف عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد.
در اینجا بعضی از اثرات مشاهده شده است:
تغییرات ساختاری: تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تغییراتی را در ساختار مغز تجربه کنند.
این تغییرات می‌تواند بر نواحی مرتبط با تنظیم خلق و خو، مانند قشر جلوی مغز، هیپوکامپ و آمیگدال تأثیر بگذارد
محققان کاهش حجم یا ناهنجاری در این مناطق را در بعضی از مطالعات گزارش می‌کنند.
عدم تعادل انتقال دهنده‌های عصبی: انتقال دهنده‌های عصبی مواد شیمیایی هستند که امکان ارتباط بین سلول‌های مغز را فراهم می‌کنند
افسردگی با عدم تعادل در انتقال دهنده‌های عصبی خاص از جمله سروتونین، نوراپی نفرین و دوپامین مرتبط است
این عدم تعادل می‌تواند بر خلق و خو، انگیزه و رفاه عاطفی تأثیر بگذارد.
التهاب: شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد التهاب ممکن است در افسردگی نقش داشته باشد
فعال شدن مزمن سیستم ایمنی و افزایش سطح نشانگرهای التهابی در افراد مبتلا به افسردگی مشاهده شده است.
التهاب می‌تواند به طور بالقوه بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد و به علائم افسردگی کمک کند.
پاسخ به استرس: استرس مزمن ارتباط نزدیکی با ایجاد افسردگی دارد.
استرس طولانی مدت می‌تواند تعادل هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را در مغز مختل کند
این می‌تواند هیپوکامپ را که برای تنظیم حافظه و خلق و خوی مهم است، تحت تأثیر قرار دهد.
عملکرد شناختی: افسردگی می‌تواند بر عملکرد شناختی از جمله تمرکز، حافظه و توانایی‌های تصمیم گیری تأثیر بگذارد.
افراد مبتلا به افسردگی ممکن است مشکلاتی را در توجه، عملکرد اجرایی و سرعت پردازش تجربه کنند.
علائم افسردگی چیست؟
در بیشتر مواقع افسردگی می‌تواند به طریق مختلفی ظاهر شود و علائم هر فردی با فرد دیگر متفاوت است.
توجه به این نکته ضروری است که داشتن این تجربیات هرازگاهی لزوما به معنای افسردگی نمی‌باشد.
با این حال اگر شما یا شخصی را که می‌شناسید به طور مداوم چندین مورد از این علائم را برای یک مدت طولانی تجربه کنید بهتر است که به دنبال یک کمک حرفه‌ای باشید.
در این جا به بعضی از علائم رایج در افسردگی چیست؟ می‌پردازیم:
غم و اندوه یا پوچی مداوم: باعث احساس ناراحتی، ناامیدی، یا تجربه احساس پوچی مداوم بدون دلیل روشن می‌شود.
از دست دادن علاقه یا لذت: از دست دادن علاقه و سرگرمی‌هایی قبلاً از آنها لذت می‌بردید، از جمله سرگرمی‌ها، معاشرت‌ها یا تجربیات لذت بخش قبلی.
تغییر در اشتها یا وزن: تغییرات قابل توجه در اشتها، خواه افزایش یا کاهش که منجر به افزایش یا کاهش وزن قابل توجه می‌شود.
اختلالات خواب: مشکل در به خواب رفتن، خواب ماندن یا تجربه خواب آلودگی بیش از حد (هی پرخوابی).
خستگی یا کاهش انرژی: احساس خستگی مداوم، کمبود انرژی، یا تجربه یک احساس کلی از خستگی است.
مشکل در تمرکز و تصمیم گیری باعث مشکلاتی در تمرکز، حافظه و تصمیم گیری می‌شود.
احساس گناه، بی ارزشی، یا انتقاد بیش از حد از خود: درگیر شدن در صحبت‌های منفی با خود، احساس گناه یا بی ارزشی بیش از حد، یا داشتن احساس تحریف شده از خود و دیگران.
بی قراری یا عقب ماندگی روانی حرکتی: باعث تغییرات در حرکات فیزیکی، مانند بی قراری، قدم زدن، یا کندی گفتار و حرکت می‌شود.
افکار مکرر مرگ یا خودکشی: داشتن افکار در مورد مرگ، مردن یا درگیر شدن در خودآزاری. مهم است که این افکار را جدی بگیرید و اگر شما یا کسی که می‌شناسید آنها را تجربه کردید، فوراً کمک بگیرید.
علائم فیزیکی: تجربه علائم فیزیکی غیر قابل توضیح مانند سردرد، مشکلات گوارشی یا درد مزمن که به درمان پاسخ نمی‌دهند.
شایان ذکر است که همه افراد مبتلا به افسردگی همه این علائم را تجربه نمی‌کنند. شدت و طول مدت علائم نیز می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد
همیشه بهتر است برای تشخیص دقیق و درمان مناسب با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید.
انواع افسردگی چست؟
انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد که هر کدام ویژگی‌ها و الگوهای علائم خاص خود را دارند
در اینجا به بعضی از انواع رایج افسردگی چیست؟ اشاره می‌کنیم:
اختلال افسردگی اساسی (MDD): این شناخته شده‌ترین شکل افسردگی است. این بیماری با علائم افسردگی مداوم و شدید مشخص می‌شود که حداقل دو هفته یا بیشتر ادامه دارد.
این علائم می‌توانند به طور قابل توجهی با عملکرد روزانه، خلق و خوی و بهزیستی کلی تداخل داشته باشند.
اختلال افسردگی مداوم (PDD): پیش از این به عنوان دیستیمیا شناخته می‌شد، PDD یک شکل مزمن افسردگی است. علائم آن در مقایسه با MDD شدت کمتری دارند، اما برای مدت طولانی‌تری باقی می‌مانند و معمولاً دو سال یا بیشتر طول می‌کشند.
افراد مبتلا به PDD ممکن است دوره‌های متناوب علائم افسردگی شدیدتر را تجربه کنند که به عنوان دوره‌های افسردگی اساسی شناخته می‌شود.
اختلال عاطفی فصلی (SAD): SAD نوعی افسردگی است که از الگوی فصلی پیروی می‌کند. معمولاً در فصل های پاییز و زمستان زمانی که نور خورشید کمتری وجود دارد اتفاق می‌افتد.
علائم ممکن است شامل خلق و خوی ضعیف، خستگی، افزایش خواب و افزایش وزن باشد. با این حال، برخی از افراد ممکن است SAD را در طول ماه‌های بهار یا تابستان تجربه کنند.
افسردگی پس از زایمان (PPD): PPD نوعی افسردگی است که بعد از زایمان اتفاق می‌افتد. این بیماری با احساس غم و اندوه شدید، اضطراب و خستگی مشخص می‌شود که می‌تواند در توانایی مادر جدید برای مراقبت از خود و نوزادش اختلال ایجاد کند.
PPD معمولاً در چند هفته اول پس از زایمان ایجاد می‌شود، اما می‌تواند در هر زمانی در سال اول رخ دهد.
اختلال دوقطبی: این یک اختلال خلقی است که با دوره‌های متناوب افسردگی و شیدایی یا هیپومانیا مشخص می‌شود. در طول دوره‌های افسردگی، افراد علائمی مشابه علائم اختلال افسردگی اساسی را تجربه می‌کنند.
در مقابل، دوره‌های شیدایی یا هیپومانیک با خلق و خوی بالا، افزایش انرژی، تکانشگری و گاهی اوقات ویژگی‌های روان‌پریشی مشخص می‌شود.
افسردگی روان‌پریشی: افراد مبتلا به افسردگی روان‌پریشی علاوه بر تجربه علائم افسردگی، ممکن است توهم، هذیان یا سایر علائم روان‌پریشی نیز داشته باشند. این علائم معمولاً مربوط به مضامین افسردگی است.
اینها تنها چند نمونه از انواع مختلف افسردگی هستند. مهم است که به یاد داشته باشید که تجربه هر فرد با افسردگی می‌تواند متفاوت باشد و تشخیص مناسب باید توسط یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط انجام شود.
گزینه‌های درمانی نیز بستگی به نوع افسردگی و نیازهای خاص فرد می‌تواند متفاوت باشد.
چه موقع باید برای افسردگی خود به پزشک مراجعه کنیم:
توصیه می‌شود اگر شما یا کسی که می‌شناسید علائم افسردگی را تجربه کردید به پزشک مراجعه کنید. در اینجا مواردی وجود دارد که نشان دهنده نیاز به مراقبت پزشکی است:
مدت زمان علائم: اگر علائم افسردگی بیش از دو هفته به طور مداوم طول می‌کشد، مهم است که با پزشک مشورت کنید.
احساسات مداوم غمگینی، ناامیدی، از دست دادن علاقه یا لذت، تغییر در اشتها یا الگوی خواب، انرژی کم، مشکل در تمرکز، یا افکار آسیب رساندن به خود را نباید نادیده گرفت.
تداخل در عملکرد روزانه: اگر علائم افسردگی به طور قابل توجهی بر توانایی شما در انجام فعالیت‌های روزانه مانند کار، مدرسه، روابط یا مراقبت از خود تأثیر می‌گذارد، توصیه می‌شود از متخصص کمک بگیرید.
افکار یا رفتارهای خودکشی: اگر افکار خودکشی یا خودکشی را تجربه می‌کنید، بسیار مهم است که فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. برای کمک فوری با خدمات اضطراری یا خطوط کمکی موجود در منطقه خود تماس بگیرید.
تأثیر بر بهزیستی کلی: اگر سلامت کلی و کیفیت زندگی شما به طور قابل توجهی تحت تأثیر علائم افسردگی قرار می‌گیرد، مهم است که با پزشک مشورت کنید.
افسردگی مکرر یا مزمن: اگر سابقه افسردگی مزمن یا مکرر دارید، مراجعه به پزشک برای ارزیابی کامل و بحث در مورد گزینه‌های درمانی بالقوه ممکن است مفید باشد.
نگرانی‌های مربوط به دارو یا درمان: اگر در مورد اثربخشی، عوارض جانبی، یا تداخل دارویی یا درمانی که در حال حاضر برای افسردگی دریافت می‌کنید، نگرانی دارید، مهم است که این نگرانی‌ها را با پزشک در میان بگذارید.
به یاد داشته باشید، کمک از یک پزشک متخصص می‌تواند به تشخیص مناسب، برنامه درمانی شخصی و حمایت در مدیریت افسردگی را ارائه دهد. آنها می‌توانند شما می‌توانند دریافت کمک مورد نیاز راهنمایی کنند.
